连接源头又宽广多元的非暴力沟通修习路｜附『NVC每日冥想』 (1.0)

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『NVC每日冥想』1.0

2019年1月1日开始，我开启了『NVC每日冥想』这个小活动，选择一些马歇尔博士或者NVC领域的精华思想翻译成中文（特别是还未被介绍给中文读者的资料），作為每一天放在自己心裡静思与冥想的引导词。这几天引发了不少伙伴的兴趣和喜爱，也促进我对这个原本带有实验性质的小项目做更多介绍与探索。我姑且称目前的活动為1.0。

刘軼，国际非暴力沟通中心CNVC认证培训师

01

NVC作為一条道路

NVC

在我看来好似一条道路，通向源头、也具备修习的法门；同时它又好似一个容器，在过去的几十年中被发展出多元的学习和实践手法以满足多元的学习需要。如果说“修行”对很多人来说过於俱有某种神秘甚至古老刻板的色彩，那NVC无疑就是当代的修行了，接地气、丰富多元、流动（与生命相应）、从与我们最息息相关的语言和关係入手开展工作。这也正是為甚麼NVC在世界各地、被越来越多不同领域的人关注并且实践，可以说只要是与人有关的，NVC就能够做出贡献。

NVC作為一条道路，对我来说还有的一番意义在於在这条道路上能／将看到的风景。回望自己的蜕变、转化，在生命的当下所收获的和平、力量与自由；同时由於一路受到许多NVC年长老师们（这裡的老师有别於传统意义上、垂直关係中的老师）直接的指导，我在他们身上所看到的生命状态、是经年累月、持续不断的修习呈现的风景。而透过NVC在培训师身上所呈现出的重要品质是：去权威化、赋能。也就是说NVC的道路不希望创造你对老师的仰望与依赖，不在自己身上复製垂直、权威等级的关係。在我看来这是一份极具挑战性的、又根本的工作，它需要我们对千万年来垂直关係、等级文化带来的根深蒂固的习惯保持绝对清醒，并且在内在深处（思维、心智模式、身心…）下功夫转化，这意味著许多的哀悼（与权威、竞争、匱乏有关），意味著脱胎换骨，才能真正见得那个丰盛、相互依存、自由、力量的新世界。

02

日常的修习

所以，当你越是能够在日常中、在每一个生活的当下从NVC中滋养生命、在内心生长出自由、丰盛、慈悲与力量；同时有机缘透过勇於活出NVC意识的老师们的示范体验NVC时，便越是能增长对它的信心。这些是体验性的，也就是说需要透过持续不断的修习，一门深入最能让修行有力量，而NVC同时又是宽广多元的，让你不至於在深入中陷入狭隘。

於是在我的NVC教学和传播工作中，我希望不断发展多元的学习和实践体验，支持大伙在日常中增强NVC肌肉。每日冥想是一个小的尝试，也会不断开启更多的尝试，同时邀请更多的智慧参与其中来迭代与共创。欢迎有好主意的你加入进来！

03	NVC每日冥想1.0

每天早晨9点前，我会在小程序『小小签到』、朋友圈发佈今天的引导词。

当大家接收到引导词时，可以从静思开始，在内在与这句话建立连接，也许会浮现出感受、画面或者某个故事。在小程序内留言分享作為“签到”。

然后可以将引导词带入到一天的生活中，在这一天中去观察发生的，或许会与引导词之间有关联、或许会受到引导词的啟示。

在一天结束的时候，如果你对於发生的事件与引导语之间的关联有著共鸣，我邀请你可以用日誌的方式记录，也欢迎你留言分享。

小插曲： 1月4日今天的冥想词选择了这句话，是因為今天的发佈时间比预想的早上晚了不少。这让我想起马歇尔博士提到过的，如果一件事情中有1%的部分做错了，我们的关注点都会在错误的部分。所以时时提醒自己，将注意力放到庆祝和学习上，我相信生命的意图也正是学习与成长无疑。

04

邀请更多的智慧

由於微信群太多，目前暂时不设置群，我会转发到现有的学员群，如果感兴趣怕错过的读者，欢迎加我的微信liuyilouise。（请在添加时告知您的意图，感謝。）

同时邀请更多的伙伴参与到如何持续练习NVC的讨论与共创中！

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